Abnehmen für Kinder und Teenager und Vegetarisch Abnehmen für Kinder und Teenager!
Diese Ratgeber sind für alle Eltern geeignet, die ihren Nachwuchs dabei unterstützen wollen, Gewicht zu verlieren.
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Je nachdem ob ihr das vegetarisch oder mit dem Verzehr von Fleisch schaffen wollt, solltest du dich für das entsprechende Buch entscheiden.
Da es bei einer vegetarischen Ernährung wieder ganz andere Sachen zu beachten gibt, ist es wichtig, dass du das richtige Buch kaufst. Während Abnehmen für Kinder und Teenager allgemeines Wissen darüber vermittelt, wie Heranwachsende erfolgreich Gewicht verlieren können, so geht Vegetarisch Abnehmen für Kinder und Teenager auf die Besonderheiten einer vegetarischen Ernährung ein. Du findest die Links zu beiden Büchern am Ende dieses Artikels.
Doch warum ist es überhaupt so wichtig, dass dein Kind abnimmt? Das ist doch sicher nur Babyspeck und der verwächst sich von alleine, oder?
Warum auch Kinder schon auf ihr Gewicht achten sollten, hat viele verschiedene Gründe:
- Allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert
- Besseres Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
- Folgekrankheiten werden vermieden
Es geht beim Abnehmen als Teenager oder Kind also nicht nur um den äußerlichen Aspekt. Klar: jedes Kind will dazugehören und normal sein. Mobbing von Kindern die anders sind ist leider immer noch ein aktuelles Thema – und Kinder mit Übergewicht gehören meistens leider nicht in die Kategorie der Normalos.
Zu diesen psychischen Problemen können erschwerend auch schwerwiegende körperliche Krankheiten hinzukommen: von Bluthochdruck über Gelenkprobleme bis hin zu Diabetes und Herzkreislauferkrankungen ist alles möglich.
Woher kommt das Übergewicht?
Zuerst einmal ist es wichtig, dass du als Elternteil verstehst, welche Gründe es dafür geben kann, dass dein Kind übergewichtig ist.
Im Ratgeber* Abnehmen für Kinder und Teenager erfährst du est einmal, was die häufigsten Gründe sind. Das ist extrem wichtig, damit du auch verstehst, an was genau es in eurem individuellen Fall liegen könnte.
Wie viel ist eigentlich zu viel?
Dir ist eigentlich gar nicht so wirklich klar, welches Gewicht für dein Kind normal wäre? Hierfür findest du im ersten Ratgeber eine sehr bekannte Formel, mit der du berechnen kannst, ob sich dein Sprössling im Normalbereich, darüber oder darunter bewegt: die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI).
Bitte vergiss an dieser Stelle nicht: jedes Kind ist verschieden. Die Formel soll dir nur als Anhaltspunkt dienen – sie unterscheidet NICHT zwischen Fett- und Muskelmasse! Behalte also unbedingt das Gesamtbild im Auge: ist dein Kind super sportlich und muskulös, dann kann es gut sein, dass der BMI-Wert im leicht übergewichtigen Bereich liegt. Das ist in diesem Fall natürlich dann kein Grund zur Sorge!
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Es hört sich so einfach an…
Bewegung + gesunde Ernährung = Gewichtsverlust
Das ist alles! Ist doch super easy, oder?
Auf dem Weg zum Abnehmen mit Kindern gibt es allerdings so viele Stolperfallen, dass es in der Realität schwieriger ist, als es sich anhört.
Der Abnehmen für Kinder und Teenager Ratgeber* stellt dir die fünf häufigsten Fehler vor und wie du diese vermeiden kannst.
Auch Gründe dafür, warum dein Kind nicht abnimmt, obwohl ihr schon dabei seid, die Ernährung umzustellen, sind im Buch enthalten.
Diese zwei Kapitel können dir dabei helfen, herauszufinden, warum die Kilos nicht purzeln und was du dagegen tun kannst.
Besonderheiten für Vegetarier
Für Vegetarier gelten zwar die gleichen Regeln und Tipps zum Abnehmen für Teenager und Kinder. Allerdings musst du hier als Elternteil noch einen Schritt weitergehen. Denn wenn dein Kind kein Fleisch essen möchte, gibt es noch zusätzliche Dinge zu beachten.
Deshalb findest du im Ratgeber Vegetarisch Abnehmen für Kinder und Teenager eine detailliert erklärte Vegetarische Lebensmittelpyramide.
Die Nährstoffe aus Fleisch und Fisch fallen bei einer vegetarischen Ernährung weg und müssen deshalb durch andere Lebensmittel ausgeglichen werden. Welche das sind, findest du genau im Buch erklärt.
Du findest außerdem eine Schritt für Schritt Anleitung*, mit der du erfolgreich die Ernährung deines Kindes umstellen kannst um eine ausgewogene und gesunde Lebensweise zu erreichen.
Abnehmen für Kinder: gib dem Ganzen Zeit
Das Projekt Gewichtsabnahme für Kinder solltest du eher als Marathon sehen und nicht als Sprint.
Versuche nicht, alte Gewohnheiten von heute auf morgen komplett zu verbieten. Genau deshalb heißt es ja Ernährungsumstellung und nicht Diät. Motiviere dein Kind, indem du ihm Zwischenziele gibst, die leichter zu erreichen sind als das große Endziel. Stellt euren Alltag langsam um. Am Ende sollte eine ausgewogene und gesunde Ernährung und ein Alltag mit zwangloser Bewegung und ausreichend Sport stehen.
Der Ratgeber Abnehmen für Kinder und Teenager gibt dir zahlreiche Tipps* an die Hand, wie du deinem Kind dabei helfen kannst, die Motivation nicht zu verlieren, auch wenn die Erfolge nicht so schnell kommen wie gewünscht.
Die 4-Schritte Abnehmformel aus dem ersten Ratgeber fasst für dich und dein Kind noch einmal kurz und prägnant zusammen, was bei den vier Schritten für ein erfolgreiches Abnehmen zu beachten ist:
- Ernährung
- Motivation
- Aktivität
- Erholung
Auf was du bei jedem einzelnen dieser Schritte achten musst, wird detailliert im Buch erklärt. So kannst du Fehler vermeiden und dein Kind effizient in seinem Abnehmvorhaben unterstützen.
Eine konkrete Schritt für Schritt Anleitung zur Ernährungsumstellung* findest du sowohl im Ratgeber Vegetarisch Abnehmen für Kinder und Teenager als auch im Buch Abnehmen für Kinder und Teenager. Du bekommst in beiden Büchern auch Tipps, wie du mit Rückschlägen umgehst, damit dein Kind nicht in Versuchung kommt, frühzeitig aufzugeben.
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Zusammen ist es leichter!
Beide Bücher sind sehr darauf bedacht, die Umsetzung in euren Alltag als Familie so einfach wie möglich zu machen. Du findest deshalb in jedem Ratgeber zahlreiche Tipps und Tricks, wie du die jeweiligen Maßnahmen am besten und am effektivsten in die Realität umsetzen kannst.
Vergiss dabei nie:
Ihr seid ein Team!
Wenn es also für euch irgendwie möglich ist, dann macht die Ernährungsumstellung zusammen als Familie. Versetze dich einmal in dein Kind hinein: Ihr sitzt zusammen am Tisch beim Abendessen und alle essen Pizza und trinken Limo, nur das eine Kind bekommt etwas anderes zu essen und muss Wasser trinken – für dein Kind: total unfair!
DU bist für dein Kind das größte Vorbild – was du machst ist richtig und dein Nachwuchs wird dich nachahmen.
Vielleicht kannst du ja die gesamte Familie davon überzeugen, sich vegetarisch oder zumindest gesünder zu ernähren?
Abnehmen für Kinder: leckere Rezepte
Damit es für die ganze Familie noch einfacher wird, findest du sowohl im Ratgeber Abnehmen für Kinder und Teenager als auch in Vegetarisch Abnehmen für Kinder und Teenager, zahlreiche leckere und gut für Kinder geeignete Rezepte*. Diese sind einfach nachzukochen und super für die ganze Familie geeignet. Du bekommst außerdem einen Vorschlag für einen Ernährungsplan – so lernst du, wie du die Rezepte am besten miteinander kombinierst.
Im vegetarischen Buch findest du zusätzlich sogar Einkaufslisten, was dir noch mehr Arbeit erspart.
Praxisorientierte Anleitung zum Abnehmen mit Kindern
Alles in allem sind die beiden Bücher Abnehmen für Kinder und Teenager und Vegetarisch Abnehmen für Kinder und Teenager zwei Ratgeber, die dich und deinen Nachwuchs vom ersten Schritt an auf der Mission Gewichtsverlust begleiten können.
Sie behandeln das Thema Abnehmen mit Kindern* detailliert und machen es mithilfe von vielen Beispielen aus der Praxis besonders einfach, den Plan in die Realität umzusetzen. Neben dem Warum und Wie werden auch viele andere interessante Fakten und Themen angesprochen, wie zum Beispiel:
- Das kannst du tun, wenn dein Kind kein Gemüse mag
- Fun Food Ideen
- Tipps fürs Zeitmanagement
- Tricks für mehr Motivation
Wenn du bereit bist, deinem Kind dabei zu helfen, in ein gesünderes und zufriedeneres Leben zu starten, zögere nicht lange und hol dir den passenden Abnehmen für Kinder und Teenager Ratgeber. Du kannst so deinem Kind dabei helfen, Fehler zu vermeiden und schneller an sein Ziel zu kommen. Hier findest du die Links zu den Büchern:
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